728x90 반응형 생활정보42 아로니아먹는법 :: 하루 섭취량 & 아로니아 효능 / 부작용 아로니아가 동맥경화와 고혈압 환자에게 좋다는 소식이 전해지면서 우리나라 모든 농가에서 아로니아를 심기 시작했습니다. 그런데 수확시기가 되면서 아로니아를 따고, 팔로를 찾기 시작했습니다. 그런데 아로니아는 탄닌 성분이 강해서 그냥 먹으면 텁텁한 맛이 강합니다. 텁텁한 과실을 좋아하는 사람이 없듯 아로니아를 찾는 사람들이 적어지게 되어 농가에 비상이 걸렸습니다. 그러면서 몸에 좋다는 아로니아를 어떻게 먹고 효과를 볼 수 있을까 연구를 하기 시작했습니다. 아로니아를 분말로 만들어서 요구르트나, 우유에 타먹는 방법과 분말을 먹고 물을 마시는 방법, 그러나 그런 방법도 그렇게 맛이 있는 것은 아니었어요. 그래서 달콤 새콤한 요쿠루트와 갈아먹어 보았습니다. 생각보다 먹을 만해서 이렇게 먹는 방법이 널리 알려졌습니다.. 2023. 10. 22. 맨발걷기 :: 맨발걷기 효능 &맨발로 걸을때 주의 할점 맨발로 걷기는 여름부터 시작되었습니다. 오늘 맨발로 걷기는 비가 오고 날씨가 추워져서 발이 시렸습니다. 지난번에 족저근막염이 나은 후 맨발 걷기가 더 좋아졌습니다. 다른 사람들은 족저근막염으로 오랜 기간 고생한다고 했는데 저는 단기간에 족저근막염이 나서 다른 사람들이 맨발로 왜 걷느냐고 물으며 어떤 효능이 있느냐고 물어보면 첫 번째는 족저근막염 치료에 최고가 맨발 걷기라고 이야기합니다. 두 번째 효능은 숙면입니다. 저는 글을 쓰면서 시간이 지나가는 것을 모르고 마감을 학고 나서 시계를 봤는데요. 보통 새벽 두 시에 자는 거예요. 그런데 요즘은 12시쯤 되면 모든 것을 못하게 머리가 혼미해지며 내 의지와 상관없이 잠이 오기 시작합니다. 그래서 마음먹은 글을 못쓰고 자게 됩니다. 그리고 숙면을 취합니다. 한.. 2023. 10. 15. 족저 근막염 치료후기:: 맨발로 걷기로 족저 근막염 치료 후기 달리기를 한 후 며칠이 지나서 또 달리기를 하려고 했는데 발을 디디면 발바닥이 아파서 뛸 수가 없었어요. 제가 아픈부위가 족저근막염이라고 하는 겁니다. 족저근막염으로 고생하는 친구를 알고 있어서 더욱 긴장을 했는데요. 빠른 시간에 완치가 되었습니다. 그래서 족저근막염을 앓는 여러분을 위해 기록합니다. 족저근막염이란? 발바닥 근막의 통증을 유발하는 염증. 발바닥 전체를 모아 주는, 섬유성 띠 모양의 발바닥 근막이 단축돼 긴장함에 따라 체중을 견디지 못하여 염증이 생긴다. 걸을 때마다 발바닥이 아프다. [네이버 국어사전] 저는 발바닥이 아파서 달리기를 못하게 되어 족저 근막염 치료 방법에 대해서 알아봤는데요. 생각지 못한 방법으로 치료가 완치되었습니다. 처음에는 발뒤꿈치 쪽이 조금 아프다가 다음날은 발바닥 .. 2023. 10. 3. 쌀 곰팡이:: 쌀에난 곰팡이 구분법 & 곰팡이핀 쌀 먹으면 안되는 이유/ 곰팡이핀쌀 버리는 방법 옆집 할머니께서 아무래도 쌀 색이 이상하다며 봐달라고 하십니다. 장마철이어서 인지 할머니네 쌀에서 쌀눈 곰팡이가 보였어요. 할머니께서는 안타까워하시며 살면서 올해 처음 곰팡이가 생겼다고 하시며 조금밖에 안 남아서 다행이라고 하십니다. 할머니께서는 쌀눈에 곰팡이 핀쌀은 먹으면 안 된다고 하시며 쌀 관리하는 법을 알려 주십니다. 쌀에 곰팡이가 생기는 이유: 여름 장마철이나 고온다습하며 통풍이 잘 안 되는 환경에서 곰팡이가 잘 생깁니다. 쌀에난 곰팡이 구분 법 : 1. 쌀의 색이 깨끗하지 않고 회색을 띠게 됩니다. 2. 자세히 보면 쌀눈이 검게 변해 있습니다. 3. 쌀곰팡이는 연한 회색에서 짙은 회색으로 변합니다. 그래서 처음에는 구분하기 어렵습니다. 4. 쌀눈이 검게 변하거나 회색빛이 돌면 잘 안 보이는 분.. 2023. 7. 12. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 11 다음 728x90 반응형
