헬스장 처음갈때 준비물이 뭐예요?:: 헬스장에서 필요한 준비물 알아보기

헬스장에 처음 갈 때 필요한 개인 준비물

헬스장 갈 때 필요할 준비물이 무엇인지 저도 처음에 많이 궁금했습니다.

어느 운동을 시작하던 준비물이 필요한데요. 헬스장도 필요한 준비물이 있습니다.

그래서 헬스장 처음 갈 때 준비물을 하나씩 알아봅니다.

 

 

헬스장

 

헬스장은 가기만 하면 유니폼도 주고 신발도 준비되어 있겠지

아니면 맨발로 해도 되겠지 하는 생각을 할 수 있습니다.

그런데 운동장비들로 인하여 발에 부상을 받을 수 있습니다.

 

헬스장에 준비된옷

 

1. 운동복:

헬스장에 운동복이 준비된 곳도 있습니다.

헬스장에 준비된 운동복은 갑자기 준비 없이 가게 되었을 때

사용하면 좋을 것 같아요.

저는 개인운동복 준비하는 것이 좋다고 생각합니다.

왜냐하면 몸에 잘 맞는 옷이 편하고,

자세를 보기위해서 

내 몸에 딱 맞는 옷을 준비하는 것 추천합니다.

 

 

헬스장에서 신는 운동화

 

 

2. 운동화

헬스장갈때 실내에서 신을 운동화는 필수.

러닝화나 일반운동화 다 좋지만 

웨이트 운동을 위해서 바닥이 평평하고 딱딱해서 바닥 접지력이 좋은 운동화가 좋아요.

러닝화는 러닝머신사용할 때 사용하면 좋아요.

각자가 기호에 맞는 편한 운동화를 신고 하면 됩니다.

 

그러나 쿠션이 좋은 에어가 있는 운동화나 푹신한 운동화는 사양합니다.

왜냐하면

창이 말랑말랑하면 하체가 불안전하게 됩니다.

무거운 덤벨이나 아령을 들고 운동해야 하는 조건에서

운동화 밑창이 풀신하면 무릎과 하체에 하중이 전해지기 때문에

심각한 부상을 초래할 수도 있습니다.

무게가 무거운 운동기구를 들어야 하는 날에는

반스 같은 바닥이 평평하고 딱딱한 것 추천합니다.

 

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헬스장정수기

 

3. 개인물통

 

헬스장에 정수기도 있고 종이컵도 있지만 

운동 시 수분보충을 위해서 그때그때 마실 수 있게

개인물통 준비합니다.

물보충은 필수이므로 개인물통이 필요합니다.

 

 

헬스장샤워장

 

4. 샤워물품

샴푸, 바디클렌저, 비누, 샤워타월 샤워바구니. 등

청결을 위해서 샤워물품 준비하면 좋아요.

헬스장에도 비누나 바디샴푸정도는 준비되어 있어요.

그런데 개인 취향에 맞는 제품 사용을 원한다면

준비하는 것이 좋아요.

 

 

헬스장에 준비된 물품

 

5. 수건:

수건은 운동기구에 앉을 때 땀이 묻는 것을

방지하기 위해서도 필요하고

샤워용도 필요합니다.

 

300x250

 

 

5. 속옷 

땀 흘렸기 때문에 샤워 후 새 옷으로 갈아입습니다.

속옷을 갈아입지 않고 대중교통을 이용한다면

4월부터 11월까지는 많은 사람들이 

고통스러워합니다.

 

헬스장

 

준비물 중에서 가장 중요한 것은 

개인물통과 운동화는 꼭 있어야 해요.

다른 제품은 빌려서 사용해도 되지만

운동화는 빌려주지 않아요.

 

그리고 또 빌릴 수 없는 것

단백질을 보충학기 위해 파우더를 준비하는 것 중요해요.

한살림에서 미숫가루, 콩가루, 들깨가루를 구입해서

2:2:1로 물로 희석해서 마시는데요.

조금 부족하다고 생각해서 계란 두 개를

삶아서 가져가서 먹고 있었는데 요즘은 관장님이

추천해주신 파우더를 복용중입니다.

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