728x90 반응형 시래기밥맛있게 먹는법1 시래기밥 :: 시래기효능 & 양념장맛있게 만드는법/ 시래기밥 맛있게 먹는법 옛날 식량이 부족할 때 이용했던 식재료 중에 시래기가 있습니다. 시래기는 생김새 보다 영양이 풍부해서 자주 요리해 먹는데요. 오늘은 시래기밥을 만들어 보았습니다. 맛도 좋고, 영양가도 높고, 요즘 같은 고물가 시대에 좋은 식재료인 것 같습니다. 시래기 밥을 해서 양념장에 비벼먹으면 맛이 깔끔하고 고소한 것이 정말 맛있습니다. 가격대비 맛과 영양이 가득한 시래기 효능과 밥 만드는 법 그리고 양념장 만드는 법 그리고 맛있게 먹는 법을 기록합니다. 시래기 효능 : 시래기는 무 밑동보다 잎에 영양분이 풍부하게 들어있습니다. 단백질이 무는 1.05g 들어있지만 잎에는 4.58g, 칼슘은 뿌리에 12mg, 잎에는 40mg 비타민C는 뿌리에 20mg 잎에는 90mg 이 들어 있습니다. 시래기는 무엇보다 섬유소가 많아.. 2023. 3. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
