종아리근육파열 5주차 치료 후기::통증에서 빨리 벗어나기 & 한의원. 병원치료와 운동요법

종아리근육파열은 생활의 자유를 빼앗고,

삶의 질을 떨어뜨립니다.

 

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워터플맛사지

 

통증에서 빨리 벗어나는 법을 배우고 익힌 것을 기록합니다.

4주 차에 조금 빠르게 3km 걸었어요. 그런데 종아리가 터질 듯 빵빵해지고 불편했어요.

이건 침이 아니다 라고 생각해서 정형외과로 갔습니다.

워터홀 맛사지라고 했던 것 같아요.

 

 

욕조에 물을 받아놓고 물이 빠르게 움직이며 근육을 풀어주는 것이라고 합니다.

물이 따뜻하고 물살이 쎄게 움직이면서 종아리를 편안하게 해주는 것 같았어요.

무릎이 안잠겨서 물이 너무 낮은 것 아니냐고 했더니, 아래서 충분히 마사지되기 때문에 위로 올라간다고요.

물에서 약 10분정도 치료 한 것 같아요.

 

 

 

 

 

 

종아피물리치료

 

워터홀 치료끝난후 원적외선 치료를 했습니다.

치료가 끝났을때 종아리가 엄청 가벼워진 것 같았어요.

이렇게 4주가 지났습니다.

그러면서 하루하루가 좋아지는것 같았어요.

그래서 하루에 7~8000보는 걸으며 아침에 일어났을 때 좀 편하다는 생각을 했고 매일 둘레길을 걸었어요.

 

종아리 근육이 터지는 이유는 운동이나 과도한 행동을 해서만이 아닙니다.

제가 아는 강사님은 매일 서서 강의를 하는데 어느 날 갑자기 종아리근유파열이 왔다고 하는데요.

근육파열은 갑자기 오는 것은 아닌것 같고 평상시 운동이나 갑작스러운 행동으로 근육이 땅기고 불편한 감이 있었을 것입니다.

저의 경우도 몇 개월 종아리에 쥐가 나고 불편한 감이 있었습니다.

정형외과 의사 선생님은 비복근 중에서도 바깥쪽에 있는 것이 파열된다고 합니다.

그런데 저의 경우는 안쪽비복근 부분이 불편했습니다.

 

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4주가 지나고 김장을 하고 났는데 이제부터는 허리에서 발등까지 찌릿찌릿해서 밤에 잠을 자기가 불편해졌습니다.

자가진단 결과 한의원에서 침을 맞으면 날 것 같았습니다.

그래서 침 잘 놓는 수원한의원에 갔습니다.

한의원침맞기

 

한의원에서 물리치료 후 침을 맞는데요. 이번에는 약침을 맞았어요.

그리고 그곳 한의원에서는 추나요법으로 마무리 치료를 해주셔서 집에 돌아와 한숨 푹 자고 나니까 허리에서 무릎 그리고 발이 저리던 것이 나았습니다. 종아리가 파열되었는데 왜 허리가 아플까 생각해 봤는데 종아리 근육이 파열되면서 미세한 신경도 문제가 있었던 것 같습니다.

 

 

침을 맞고 하루에 10,000보는 걷고 있었어요.

한의원 의사 선생님께서 자꾸 걸어서 몸이 정상화되게 하는 것이 좋다고 해서요.

그래서인지 걷는데 자신감이 생기기 시작했습니다.

 

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광교산정상

 

어제 산행을 짧게 하면서 15,000보를 걸었는데 그때는 몰랐는데 집에 와서 무릎이 많이 아팠습니다.

그래서 오후까지 상태를 봤다가 많이 안 좋으면 병원에서 물리치료를 받으면서 의사 선생님과 상담을 해봐야 할 것 같습니다.

 

 

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